Светлана Агапова
06.05.2021 05:28
Дневник питания за 05.05.2021
И всё-таки веснаааа! И воздух пьётся как драгоценное вино, и
дышится всей грудью, красота.. Хочется впрок напитать себя этой
нежностью, запечатлить в своей памяти пробуждение земли после
зимней спячки.. Вот как подросли мои гиацинты, красавчики))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери] |
150
|
43.5 | 2.3 | 0.5 | 7.8 |
| Пирожок с Мясом [ВкусВилл] |
80
|
212 | 8.6 | 9.1 | 23.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 260 | 402 | 13 | 16 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Итого | 390 | 622 | 27 | 26 | 44 |
| Итого за день | 3009 | 1062 | 42 | 43 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
