Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

04.05.2021 07:33

Дневник питания за 03.05.2021

С переменным успехом ☔ и ☀, но энергия до восьми вечера била через край. Потом закончилась😊. Котики верно ждали нас с "работы" в саду, мужественно отгоняя капли дождя своими лапками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	1653	12	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Десерт Капитан Фит [ВкусВилл]	150	96	0	0	24
Итого	150	96	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	150	195.1	2.6	15.5	12.3
Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка]	40	91.6	3.3	1.3	23.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	124	10.1	8.5	0.9
Итого	270	410	15	25	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	250	157.5	0	0	0.5
оливье	100	95	7	4	7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Итого	550	550	19	7	59
Итого за день	2623	1069	35	32	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Виолетта Шевченко 04.05.2021 08:21

Какие у вас красивые котики

Светлана Агапова 04.05.2021 08:45

Наши антидепрессантики)))

Наталья 04.05.2021 08:49

Да, без кота жизнь не та.. У меня две кошечки, полноправные члены семьи.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2021 08:54

Вы сильно не добираете белок по каким-то соображениям?

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с манкой

Автор Кастор Трой

Суп Рассольник Домашний

Автор Татьяна

Сырники с зеленью

Автор Жанна