Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

02.05.2021 21:24

Дневник питания за 01.05.2021

Канун Пасхи, всем добра! Несмотря на прогнозы день солнечный, погода чудесная! Гости дорогие и настроение отличное!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	1653	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка]	60	137.4	5	2	35.3
оливье	100	95	7	4	7
Итого	260	362	13	16	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Капуста тушеная	150	153.3	4.1	8.9	15.3
Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка]	40	91.6	3.3	1.3	23.5
оливье	100	95	7	4	7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	540	481	14	14	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки]	40	232.4	10.8	19.6	3.4
Итого	40	232	10	19	3
Итого за день	2493	1088	40	50	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Риет с кетой

Автор Светланушка

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Интересные блоги