Дневник питания за 28.04.2021

Холодновато для конца апреля. В школьные годы уже - страшно подумать-купались! Но терпеливо жду праздников, чтобы хорошо поработать😊планов - громадье, сказалось зимнее безделье таки. Так что "старайтесь, девочки" 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2359	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с чесноком и орехами	100	148	2	11.5	9.3
Картошка [Шереметьевские Торты]	80	256	4	13.6	29.6
Итого	180	404	6	25	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	150	153.3	4.1	8.9	15.3
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Итого	360	352	8	9	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки]	40	232.4	10.8	19.6	3.4
Итого	40	232	10	19	3
Итого за день	2939	1026	26	54	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.04.2021 08:22

Да и у меня куча сегодня уборки) ждем гостей на праздники))

Наталья Созинова 29.04.2021 15:23

Svetlanka★,аналогичная ситуация. Завтра специально возьму день отгула на работе,что бы приготовится к гостям,прибраться. Брат и сестра с семьями едут в гости. 11 человек набирается, вот я побегаю в три ноги,что бы всех накормить,напоить и спать уложить)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.04.2021 22:04

Наталья Созинова, зато тренька хорошая))