Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

24.04.2021 02:38

Дневник питания за 23.04.2021

Целый день срывается дождь, небо недоброе, серое, мрачное. Но впереди выходные и веснаааа! Вот такой крепыш-ревень порадовал своим пробуждением от зимней спячки🌱

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2358	34	2	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Первый Семейный]	100	120	1.2	10.9	4
Пирожок с Капустой [Золотой Колос]	80	168	4.4	6.4	22.4
Итого	180	288	5	17	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]	15	82.5	0.9	5.5	8
Итого	335	376	7	6	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки]	60	348.6	16.2	29.4	5.1
Итого	60	348	16	29	5
Итого за день	2933	1047	31	54	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина