Дневник питания за 22.04.2021

Апрель прекрасен: и снегом забросает, и тут же нежное тепло, и уже деревья в светло-зеленой дымке. Луковичные цветы на низком старте, ещё чуть чуть, и, вуаля, -как божественные записки, запестреют первые гиацинты, нарциссы, тюльпаны. И нежнейший, едва уловимый аромат, казалось бы навсегда похищенный в прошедшем году, вернёт душе неукротимое
желание создавать, создавать, создавать... 🌞🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2359	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	4	112	4.8	1.2	20.8
Салат Столичный готовый [Салаты]	100	217	7.6	18.8	6.4
Итого	140	329	12	20	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	40	111.4	2.9	2.2	20
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Цветная капуста отварная	100	178.8	1.3	18.3	2.3
Рис отварной	50	23.6	0.5	0.1	5.3
Итого	290	443	6	30	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки]	60	348.6	16.2	29.4	5.1
Итого	60	348	16	29	5
Итого за день	2849	1158	37	80	72