Дневник питания за 19.04.2021

Где внимание – там энергия. Практика Елены Кирсановой - похожа на сказку, поговорил-поработал с каждым своим органом, и процесс стройнения запущен! Пробовала, пока не получается☺️. Для этой практики мне не хватает силы воображения или знания "устройства" внутренних органов. Представление только схематичное, из школьного учебника анатомии. Ну как "поработать" с печенью, если я представляю печень с картинки или из рекламы, и никак не получается связать эту картинку с собой. Но буду пытаться🌞🌟наладить связь с "каждым пальчиком". Желание в помощь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2359	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с Овощами [Виктория]	100	140	3	9	12
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	200	270	4	19	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Мороженое	100	85.7	1.5	1.4	16.2
Итого	300	316	7	12	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки]	70	406.7	18.9	34.3	6
Итого	70	406	18	34	6
Итого за день	2929	1030	33	66	73