Светлана Агапова
16.04.2021 06:15
Дневник питания за 15.04.2021
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧТО-НИБУДЬ ПОЛУЧИТЬ, НУЖНО ЧТО-НИБУДЬ ОТДАТЬ.Чтобы
получить болезнь, нужно отдать здоровье. А наоборот работает? 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из красной фасоли |
120
|
146.3 | 6.4 | 8.3 | 10.9 |
| Сухарики [От Мартина] |
40
|
165.2 | 4.5 | 3.7 | 28.4 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 170 | 326 | 11 | 12 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль зеленая тушеная |
250
|
96.5 | 5.5 | 3.8 | 11 |
| Вино Сухое Красное [Inkerman] |
150
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 420 | 277 | 5 | 23 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
65
|
377.7 | 17.6 | 31.9 | 5.5 |
| Итого | 65 | 377 | 17 | 31 | 5 |
| Итого за день | 3014 | 1019 | 36 | 68 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.04.2021 01:41
Жаль что так не работает((
