Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

13.04.2021 05:16

Дневник питания за 12.04.2021

А вот и первые цветы! Какое счастье! Они такие беззащитные, неброские,капли солнца на земле

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2359	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Кисель брусничный	150	112.8	0.1	0.1	29.9
Миндаль	10	64.5	1.9	5.8	1.6
Цукаты	10	32.2	0	0	8.1
Галеты	10	39.3	1	1	6.6
Итого	280	378	4	17	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	70	183.4	5.4	2.7	33.5
Итого	70	183	5	2	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке	250	82.5	4.9	1	9
Подсолнечник, семечки, сушеные	65	379.6	13.5	33.4	7.4
Итого	315	462	18	34	16
Итого за день	3024	1061	30	54	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

4

Svetlana M (не худею) 13.04.2021 05:47

А у нас пока только подснежники

Анжела 13.04.2021 08:15

У нас такие )))

Светлана Агапова 14.04.2021 04:11

Милота))) Зарядка для души! Ластик для проблем! И какие красивые все...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.04.2021 04:41

крокусы

Хорошо

у меня тоже сереневенькие Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова