Светлана Агапова
10.04.2021 10:29
Дневник питания за 09.04.2021
Ура! Обещанное солнышко 🌞! Погода прелесть, тонюсенький ледок с
утра, чуть прихватило, подсушило вчерашнюю слякоть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2358 | 34 | 2 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
5
|
140 | 6 | 1.5 | 26 |
| Папайя Сушеная [King] |
30
|
90 | 0.2 | 0.2 | 19.7 |
| Итого | 80 | 230 | 6 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
120
|
406.4 | 24.1 | 29.5 | 11.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Зелень Петрушки [Kamis] |
20
|
43.8 | 4.5 | 0.9 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Мороженое |
100
|
85.7 | 1.5 | 1.4 | 16.2 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 680 | 779 | 31 | 32 | 37 |
| Итого за день | 3118 | 1044 | 39 | 34 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Nikolai
10.04.2021 10:30
У меня уже суббота)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.04.2021 06:19
Николай,
а у меня Вс
Nikolai
11.04.2021 07:05
Svetlana
Sergeevna, И у меня)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.04.2021 02:17
