Светлана Агапова
09.04.2021 05:31
Дневник питания за 08.04.2021
Снег, метель, дождь, ветер с порывами, но послезавтра будет плюс
16!?неужели?состояние соответствующее, но держимся. А ведь второй
месяц весны🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2358 | 34 | 2 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 40 | 149 | 4 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Салат Морковь с Чесноком [Перекресток] |
100
|
134 | 1.2 | 11.4 | 6.6 |
| Итого | 120 | 190 | 3 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Конфеты Чио Рио [КДВ Нижний Тагил] |
34
|
173.4 | 2.1 | 10.4 | 18.3 |
| Итого | 184 | 368 | 4 | 25 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2762 | 1092 | 27 | 75 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.04.2021 02:18
когда пошлем все нааа? небо за звездочкой?...и начнем кушать? семки
не еда...эх
Светлана Агапова
10.04.2021 10:33
Svetlana
Sergeevna, думаю, что скоро. Нужна физическая нагрузка. А у
меня пока "зимние виды спорта" - книги, телевизор, сидячая работа и
машина🤣
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.04.2021 20:03
Светлана
Агапова, может есть зал какой рядом или бассейн...нужно
отвлечься
