Светлана Агапова
08.04.2021 04:48
Дневник питания за 07.04.2021
Сегодня Благовещение. И вдруг после недели, щедро залитой весенним
солнцем, идёт крупный снег. Заново аккуратно укрывает землю, только
что стряхнувшую с себя неряшливые сугробы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Батончик-Мюсли [Matti] |
1
|
3 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Салат Морковь с Чесноком [Перекресток] |
100
|
134 | 1.2 | 11.4 | 6.6 |
| Итого | 121 | 193 | 3 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик-Мюсли [Matti] |
25
|
75 | 1.5 | 1.3 | 14.2 |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Капуста Цветная и Брокколи Запеченная [Глобус] |
150
|
135 | 4.5 | 10.5 | 6 |
| Итого | 325 | 405 | 8 | 27 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
70
|
408.8 | 14.5 | 36 | 8 |
| Итого | 70 | 408 | 14 | 36 | 8 |
| Итого за день | 2875 | 1044 | 28 | 75 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лариса Брусенцева
08.04.2021 05:13
Это красиво! Зима напоминает, я вернусь.
WY
08.04.2021 07:09
Зато красиво как! Радует, что не надолго...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.04.2021 08:14
Устала я уже от зимы и грязи после снега и дождей, хочу тепла ...хи
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Интересные блоги
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
