Дневник питания за 02.04.2021

Смотрю на море жадными очами,
К земле прикованный, на берегу…
Стою над пропастью — над небесами,-
И улететь к лазури не могу.Не ведаю, восстать иль покориться,
Нет смелости ни умереть, ни жить…
Мне близок Бог — но не могу молиться,
Хочу любви — и не могу любить.Я к солнцу, к солнцу руки простираю
И вижу полог бледных облаков…
Мне кажется, что истину я знаю —
И только для нее не знаю слов.

1894 г. Зинаида Гиппиус

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2459	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Капуста Цветная и Брокколи Запеченная [Глобус]	100	90	3	7	4
Итого	200	220	4	17	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино сухое белое Цинандали	150	127.5	0	0	0.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	180	274	2	7	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке	200	66	4.6	1	6
Итого	200	66	4	1	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	70	408.8	14.5	36	8
Итого	70	408	14	36	8
Итого за день	3109	1007	28	62	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 20:39

ну не нужно 1000 то ...хреново...1200 кк хотя бы Смущаюсь

Светлана Агапова 04.04.2021 07:15

Думаю, что больше, конечно! Давно не взвешиваю, пишу на глазок, ориентируясь на когда то отмерянные объёмы. Скорее всего льщу себе безбожно😌 но набор продуктов отражен точно