Дневник питания за 01.04.2021

Убедилась на собственном опыте, что попытка сбросить вес - это трата большего количества времени и сил на предприятие, результаты которого вовсе не очевидны. Одновременно с этим небольшая стрессовая ситуация со свистом и в одночасье уносит лишние кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2459	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	230	254	3	11	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	150	195.1	2.6	15.5	12.3
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	400	251	6	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	68	397.1	14.1	35	7.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	88	462	14	35	23
Итого за день	3177	1006	27	62	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 01:45

мало кк...стресс не хорошо влияет на иммунную систему и может привлечь болезнь!...а унося кг быстро, потом они еще быстрее возвращаются! Все будет хорошо!

Светлана Агапова 03.04.2021 04:40

Svetlana Sergeevna, запасы большие, вроде хватает для сидячей работы. Всё очень не понятно с этими кк. Бывают же дни, что просто некогда, и не умираешь от голода. Потому что возможность есть. А если возможности нет, тут все и начинается)) Психология выходит важнее кк С улыбкой