Светлана Агапова
29.03.2021 09:34
Дневник питания за 28.03.2021
Отличный солнечный день, прогулка по лесу шарман! Какой
великолепный одурманивающий запах ожившей на солнце смолы,
упоительное состояние
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1906 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Цветная и Брокколи Запеченная [Глобус] |
200
|
180 | 6 | 14 | 8 |
| Цукаты |
40
|
128.8 | 0.1 | 0 | 32.5 |
| Итого | 240 | 308 | 6 | 14 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 210 | 321 | 5 | 26 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
70
|
408.8 | 14.5 | 36 | 8 |
| Итого | 70 | 408 | 14 | 36 | 8 |
| Итого за день | 2426 | 1063 | 27 | 76 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Лучшие рационы
