Дневник питания за 17.03.2021

Очень пасмурный день! Все тает, течёт, скользко. Под водой - лёд, ходить просто опасно. Но весна-весна, ранняя, робкая, и уже не отступит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2259	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих овощей	100	77.5	1.6	4.4	8.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	200	173	3	4	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька черная	100	36	1.9	0.2	6.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	305	362	7	20	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	85	496.4	17.7	43.7	9.7
Итого	85	496	17	43	9
Итого за день	2849	1069	30	70	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 18.03.2021 04:38

Какая нежность на подоконнике! Весна ещё разгуляется, время есть.

Елена 18.03.2021 05:04

А мы точно выиграли бонус-четвертый месяц зимы в подарок!Ну никакого просвета.Если те дни хоть солнышко душу радовало,то сегодня пасмурно.Зато уже светает рано и день длиннее стал.