Светлана Агапова
16.03.2021 04:56
Дневник питания за 15.03.2021
Первый день Великого поста. И снег 🌨 зарядами, и дождь ☔проливной,
и ветер 💨порывистый. Погодка мечется, меняется на глазах. Но уже
небольшой плюс, сугробы на глазах "садятся". Наверное, потихоньку
началось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2259 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Итого | 100 | 130 | 1 | 10 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька черная |
80
|
28.8 | 1.5 | 0.2 | 5.4 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
120
|
700.8 | 24.9 | 61.8 | 13.7 |
| Итого | 240 | 743 | 27 | 62 | 21 |
| Итого за день | 2619 | 1032 | 34 | 83 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
16.03.2021 05:01
Спасибо и вам доброго утра и хорошего дня!
Светлана Агапова
16.03.2021 07:57
