Дневник питания за 15.03.2021

Первый день Великого поста. И снег 🌨 зарядами, и дождь ☔проливной, и ветер 💨порывистый. Погодка мечется, меняется на глазах. Но уже небольшой плюс, сугробы на глазах "садятся". Наверное, потихоньку началось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2259	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	100	130	1	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	20	121	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька черная	80	28.8	1.5	0.2	5.4
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	120	700.8	24.9	61.8	13.7
Итого	240	743	27	62	21
Итого за день	2619	1032	34	83	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 16.03.2021 05:01

Спасибо и вам доброго утра и хорошего дня!

Светлана Агапова 16.03.2021 07:57

Ольга *,