Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

12.03.2021 06:20

Дневник питания за 11.03.2021

Погода - мороз и солнце! К ночи обещали минус 30! Надеюсь,что это зима реверанс делает на прощанье. И на этом все. Дальше то-точно весна. Или нет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	950	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2009	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	95	7	4	7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Крупеник	100	204.4	8.3	12.1	16.7
Итого	232	456	17	23	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	80	467.2	16.6	41.2	9.1
Итого	280	591	40	43	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Итого	400	216	11	10	19
Итого за день	2921	1301	72	77	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Римма Амировна 12.03.2021 07:37

Я обычно на градусник не смотрю, так как всегда на машине , а сегодня заглянула! У нас в Зауралье -26!.... Вот это в этом году весна! )))

Светлана Агапова 13.03.2021 04:20

Римма, классическая С улыбкой

С улыбкой

снежная, морозная! Но немного со сдвижкой по срокам

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Интересные блоги