Светлана Агапова
11.03.2021 05:29
Дневник питания за 10.03.2021
Повеселее сегодня, пободрее! Минус 29 ночью, и с утречка минус
25,это чтобы помнили, кто в доме хозяин 😎
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2159 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Колбаса Вареная Лионская [Глобус] |
60
|
163.8 | 6.6 | 15 | 0.6 |
| Итого | 120 | 282 | 10 | 15 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Морковь с Чесноком [Лента] |
100
|
192 | 2.6 | 17.3 | 6.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
32
|
157.1 | 2.4 | 7.6 | 18.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
37
|
197.2 | 2.6 | 11.4 | 21.1 |
| Итого | 169 | 546 | 7 | 36 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Итого | 510 | 626 | 26 | 36 | 48 |
| Итого за день | 2958 | 1493 | 46 | 89 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Марина 987
11.03.2021 06:58
Светлана ,это Вы вчерашний дневник с утра выкладываете ?
Светлана Агапова
12.03.2021 06:22
спать рано
ложусь и встаю рано, и время для дневника у меня утром
Марина 987
12.03.2021 11:45
Вот и сейчас как Ваш котяра греюсь .
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
