Дневник питания за 09.03.2021

Морозец придавил до минус 20!вот вам и календарная весна! Все равно, очень ждеееем тепла, хочется движухи, капели, ручейков🌞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2259	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная фасоль консервированная	30	29.7	2	0.1	5.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сухарики Шашлык [Воронцовские Сухарики]	10	38	1	0.9	6.5
Майонез	5	32.4	0.1	3.5	0.1
Пармезан [Золото Европы]	30	115.2	9.9	8.4	0
Итого	80	222	13	12	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Итого	132	287	4	17	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Цукаты	10	32.2	0	0	8.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Котлета куриная	40	86.2	7.6	4.8	3.1
Итого	260	504	19	21	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	66	10	0	0	2
Итого за день	2797	1061	39	53	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 10.03.2021 06:48

В моем детстве весна- это апрель. Мой любимый месяц в году. В марте морозы до минус 30 бывали. Апрель близко.

Светлана Агапова 10.03.2021 09:13

Лариса Брусенцева, когда устаёшь от зимы, радуешься уже и календарной, тем более если солнце выглянет, то реально пригревает! А вот ночью придавил аж до минус 29!

Лариса Брусенцева 10.03.2021 09:17

Светлана Агапова, помню такое. Однажды в марте замёрзла до слез.