Дневник питания за 07.03.2021

Опять приятные хлопоты, предпраздничное настроение! Но метели вернулись и о вчерашнем солнечном дне уже ничего не напоминает, метёт не по-детски, бросает от души такими зарядами снега, что ах!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	903	12	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная фасоль консервированная	30	29.7	2	0.1	5.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сухарики Шашлык [Воронцовские Сухарики]	30	114	3	2.7	19.5
Майонез	20	129.8	0.6	13.9	0.4
Пармезан [Золото Европы]	30	115.2	9.9	8.4	0
Итого	115	396	15	25	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	60	365.4	11.2	32.2	7.8
Цукаты	30	96.6	0.1	0	24.3
Итого	90	462	11	32	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино сухое белое Цинандали	500	425	0	0	2
рыба под маринадом	150	165.3	14.9	9.2	5.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	750	739	20	10	34
Итого за день	1858	1609	48	68	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.