Светлана Агапова
07.03.2021 06:49
Дневник питания за 06.03.2021
Вот и не удалось водички выпить, полная безответственность. Потому
что гости, детки приехали, не до водички было. Зато солнышко
посетило на славу, прогулялись наславу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 551 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| котлеты рыбные |
140
|
161.1 | 14.3 | 7.3 | 9.5 |
| Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
80
|
200 | 6.4 | 20.1 | 39.4 |
| Итого | 620 | 365 | 20 | 27 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель Запечённая [Ikea] |
1
|
266 | 42.1 | 10.5 | 0.4 |
| Картофель запеченый |
100
|
100.9 | 1.9 | 3.3 | 15.8 |
| Шардоне Номерной Резерв [Фанагория] |
250
|
237.5 | 0 | 0 | 17.5 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
60
|
39.6 | 0.5 | 2.8 | 2.6 |
| Фасоль Консервированная Белая [Ваш Выбор] |
30
|
27 | 2 | 0 | 4.8 |
| Итого | 650 | 671 | 46 | 16 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
80
|
284.8 | 4.5 | 9.4 | 47 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 100 | 406 | 8 | 20 | 49 |
| Итого за день | 1921 | 1445 | 75 | 64 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Лучшие рационы
