Дневник питания за 02.03.2021

"Вот так, оказывается, и сбываются мечты :если своим яростным желанием ты прожигаешь каучуковую плотность пространства и времени!" (Дина Рубина).Пока пасмурно, но теплее! Снег с крыш сошёл, сосульки пропали, шоссе уже высохло. Но в лесу все как мы любим:снег стал рыхлым, вязким, проваливвется до земли и в каждом след собирается озерце - здравствуй резиновая обувь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	950	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2009	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь молодая	100	35	0.6	0.1	5.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Итого	152	224	3	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба под маринадом	100	110.2	9.9	6.1	3.9
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Итого	200	222	12	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Пирожок с Вишней [Пролетарец]	80	198.4	4.2	8.6	26.7
Итого	565	516	24	20	58
Итого за день	2926	1001	42	44	104