Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

25.02.2021 04:57

Дневник питания за 24.02.2021

Началась коротенькая рабочая неделя. Настроение хорошее и это радует! Беру себя в руки, праздники кончились, хотя бы исключу семечки из рациона, мои любименькие, но такие каллорийненькие! 🌞🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	2549	171	4	1	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Морковь с Сыром и Чесноком" [Freshsecret]	100	142	1.9	12.1	6.8
Паста Песто с Моцареллой и Томатами [ВкусВилл]	100	358	7.8	21.7	33
Итого	200	500	9	33	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Соус Цезарь [Mr. Ricco]	20	56	0	5.6	1.2
Итого	180	224	7	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масса Творожная с Сахаром и Изюмом [Суздальэкопродукт]	100	156	13.8	4.5	15
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	140	321	19	13	30
Итого за день	3069	1218	40	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Марина 987 25.02.2021 11:22

Хорошая картинка .

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%