Дневник питания за 22.02.2021

Солнце! Ура! Только мысль о том, что скоро появятся силы, повысится тонус уже улучшает настроение! Но пока это только ожидание. Емм вреднятину-вкуснятину🙃🌞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	1653	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	250	482.5	12.8	40.5	18.3
Икра Кеты [Красная Икра]	40	98	12.8	5.2	0
Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка]	20	45.8	1.7	0.7	11.8
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Итого	320	692	27	53	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	100	584	20.8	51.5	11.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	640	889	25	58	68
Итого за день	2613	1594	53	112	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.02.2021 08:59

У нас тоже солнечно,но при-30.Гулять совсем не хочется,снегу по колено,страшно представит как это все будет таять,утоним в грязи.Так хочется весны,тепла!Мне с весной все легче и режим питания и тренировок соблюдать.

Светлана Агапова 23.02.2021 17:58

Елена, я тоже очень жду весну! И надеюсь, что к режиму вернусь с удовольствием С улыбкой