Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

22.02.2021 07:02

Дневник питания за 21.02.2021

Опять удар по вкусняшкам и по организму(((за приятной беседой с хорошими людьми "ну как тут было не напиться!" - в моем случае не наесться. Эээх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	1253	12	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	100	345	7.1	23	27.1
Итого	100	345	7	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	150	289.5	7.7	24.3	11
Шардоне Тамани [Шато Тамань]	300	222	0	0	1.2
Омуль	100	152	19.2	8.3	0
Икра Кеты [Красная Икра]	20	49	6.4	2.6	0
Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка]	20	45.8	1.7	0.7	11.8
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Итого	600	824	35	43	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Итого	60	350	12	30	6
Итого за день	2213	1640	61	102	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%