Светлана Агапова
21.02.2021 11:13
Дневник питания за 20.02.2021
Поздравили сегодня наших коллег, защитников и служивших в армии,
вот такими классными десертами: это пряник с клюквенной начинкой🤗!
Как стало круто - целых три выходных 🥳🥳🥳 С наступающим Днём
защитника Отечества всех причастных! ⚔️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2009 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 30 | 165 | 7 | 13 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Торт |
50
|
232.5 | 4.3 | 8 | 35.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
12
|
49.6 | 0.4 | 1.9 | 7.8 |
| Итого | 162 | 412 | 6 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шардоне Номерной Резерв [Фанагория] |
300
|
285 | 0 | 0 | 21 |
| Куриная Грудка под Сыром с Обжаренным Картофелем [Барский Стол] |
120
|
199.2 | 10.2 | 9.6 | 18 |
| Итого | 420 | 484 | 10 | 9 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Мороженое Филевская Лакомка [Айсберри] |
90
|
261 | 2.4 | 19.6 | 18.7 |
| Итого | 450 | 773 | 23 | 58 | 40 |
| Итого за день | 3071 | 1872 | 50 | 101 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
