Светлана Агапова
20.02.2021 04:58
Дневник питания за 19.02.2021
Хочешь что-то изменить – разозлись по-настоящему, Хочу
изменить! Но не могу разозлиться. Поэтому не могу ничего изменить?
Вес не записываю, потому что он вернулся на исходный и радости не
приносит:(🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2009 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 30 | 165 | 7 | 13 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
32
|
157.1 | 2.4 | 7.6 | 18.9 |
| Итого | 132 | 252 | 9 | 11 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
80
|
89.6 | 2.2 | 4.7 | 10.3 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Итого | 160 | 261 | 17 | 14 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
80
|
198.4 | 4.2 | 8.6 | 26.7 |
| Итого | 380 | 360 | 12 | 16 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2771 | 1427 | 62 | 87 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Галина
20.02.2021 07:15
Скажите а вы имбирь, куркума перец молотый утром в кофе добавляете,
просто интерено.Случайно посмотрела ваш дневник , и меню за утро.
Марина 987
20.02.2021 07:37
Галина,
Мне тоже интерессно
Дама в шляпе
20.02.2021 08:27
Ооо, оказывается у сникерса рейтинг больше 9, и куча нутриентов в
нём.
Svetlana M (не худею)
20.02.2021 09:47
Наталья
В, это всё арахис 
. Можно
просто арахис кушать
. Можно
просто арахис кушать
Светлана Агапова
20.02.2021 13:31
Галина,
да в кофе добавляю до заливки кипятком
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
