Светлана Агапова
17.02.2021 05:59
Дневник питания за 16.02.2021
Хочется спать в тёплой норке. Конечно солнце появляется ,
становится активнее, но и метель никуда не делась, снежок резвится,
опять все засыпало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2159 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 50 | 146 | 1 | 0 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
32
|
157.1 | 2.4 | 7.6 | 18.9 |
| Итого | 132 | 226 | 5 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пенне с Куриными Фрикадельками [Good Food] |
100
|
315 | 26 | 6 | 42 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
50
|
114.5 | 4.2 | 1.7 | 29.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез |
10
|
50.1 | 0.4 | 5.2 | 0.4 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 185 | 597 | 31 | 19 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2586 | 1356 | 52 | 64 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
