Светлана Агапова
15.02.2021 05:10
Дневник питания за 14.02.2021
"Чего ж ты не успокоился? Полез дальше. Решил посмотреть, где у
бутылки кончается горлышко? Так оно там и кончается, где
начинается. Обратного пути нет. Залез? Получи по полной!" Павел
Астахов об опасности докапываться до сути событий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1704 | 19 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
10
|
24 | 0.5 | 2.3 | 0.2 |
| Печенье К Кофе [Глобус] |
20
|
88 | 1.5 | 3.2 | 13.4 |
| Итого | 80 | 211 | 5 | 6 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фокачча с Сыром [Мегамарт] |
100
|
284 | 8.2 | 15.6 | 29.2 |
| Говядина отборная, стейк-портерхаус, постное мясо, жареная |
100
|
224 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Овощи гриль |
100
|
40 | 1.5 | 1.6 | 4.8 |
| Сыр |
60
|
44.1 | 6.5 | 0.9 | 2.5 |
| Не определен! |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
375
|
240 | 0.8 | 0 | 1.1 |
| Итого | 755 | 832 | 42 | 30 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад сладкий |
40
|
220 | 1.2 | 13.6 | 23 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 420 | 403 | 7 | 29 | 27 |
| Итого за день | 2959 | 1466 | 56 | 66 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Анна
15.02.2021 05:18
Мой любимый продукт «Не определён», всего 0 калорий!))))))
Елена
15.02.2021 06:14
Доброе утро. Можно любой продукт добавить по КБЖУ.
Светлана Агапова
15.02.2021 09:15
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
