Светлана Агапова
14.02.2021 07:18
Дневник питания за 13.02.2021
Заметает зима, Заметает, завывает, все по Пушкину! А ещё загоняет в
кресло под плед, ничем не дает заниматься, только смотреть на огонь
и ни о чем не думать. Коты чётко знают, чем заняться в такую погоду
- спааать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1553 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 300 | 162 | 8 | 7 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Итого | 200 | 313 | 22 | 12 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
45
|
246.2 | 2.9 | 15.6 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
| Итого | 440 | 437 | 6 | 20 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки, сырые |
30
|
168 | 6 | 13.6 | 5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 90 | 518 | 18 | 44 | 11 |
| Итого за день | 2583 | 1443 | 56 | 84 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Марина 987
14.02.2021 11:28
Наверное ,это тоже нужно ,мишки вон сколько спят ,всю зиму и при
этом худеют .
Светлана Агапова
15.02.2021 05:18
Марина
987, да, верно! Только мишки спят всю зиму, а из каллорий -
только шладкие шлюни
)
) 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
