Светлана Агапова
10.02.2021 05:52
Дневник питания за 09.02.2021
Мороз вернулся, ночью было минус 25, и вес вернулся, как будто
защита от мороза😊очень холодно, но говорят, что ненадолго совсем.
Хочется весны, и она совсем не за горами🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2009 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Итого | 220 | 184 | 4 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Хлеб с Семенами Подсолнечника [Пятерочка] |
50
|
134.5 | 3.8 | 6.5 | 15.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
| Итого | 320 | 574 | 28 | 35 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 21.6 |
| Итого | 450 | 243 | 13 | 11 | 21 |
| Итого за день | 3059 | 1389 | 60 | 84 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Svetlana M (не худею)
10.02.2021 21:55
Да уж, мороз. И вес скакнул. Хотя ем немного. Конечно, не хватает
движения.
Светлана Агапова
11.02.2021 04:35
Svetlana
Moskvicheva, та же ерунда. Всех впускать-никого не
выпускать
))
)) 
