Светлана Агапова
07.02.2021 08:17
Дневник питания за 06.02.2021
"Никогда не упускайте случая сорвать попавшую на пути ягодку
удовольствия. Завтра может оказаться поздно!" (Павел Астахов) 🌞
Хороших выходных!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2153 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Вино сухое белое Цинандали |
150
|
127.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Икра Форели [Асто] |
30
|
75.3 | 9.5 | 4.1 | 0 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
40
|
91.6 | 3.3 | 1.3 | 23.5 |
| Итого | 490 | 826 | 38 | 43 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Мороженое Лакомка [Айсберри] |
90
|
288 | 2.7 | 23 | 18 |
| Итого | 150 | 638 | 15 | 53 | 24 |
| Итого за день | 2793 | 1477 | 54 | 97 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
