Светлана Агапова
05.02.2021 05:39
Дневник питания за 04.02.2021
Плыву по течению, дом, работа, дом. Потому что зима и
малоподвижность. Дома телевизор и книги. Вес вернулся, такой
молодец:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 2056 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Пирожок Печеный с Капустой [Александра] |
80
|
178.4 | 4.4 | 6.4 | 26.4 |
| Итого | 180 | 308 | 6 | 16 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
50
|
74 | 0.8 | 6.7 | 2.7 |
| Итого | 270 | 445 | 23 | 19 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 16.8 |
| Итого | 410 | 539 | 22 | 39 | 23 |
| Итого за день | 3036 | 1433 | 55 | 76 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987
05.02.2021 07:19
С Добрым утром ,я бы еще поспала ,мои рано уходят ,сегодня
разбудили ,боюсь уже не усну снова ,хотя ложусь поздно .
Светлана Агапова
05.02.2021 08:25
Марина 987
05.02.2021 11:13
Светлана
Агапова, Спасибо ,лучше жить в таком красивом пряничном домике
стройной дюймовочкой ,чем съесть его .
Светлана Агапова
06.02.2021 07:36
Марина
987, согласна)) но иногда хочется просто полюбоваться на такую
красоту
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
