Светлана Агапова
04.02.2021 05:28
Дневник питания за 03.02.2021
Опять подморозило немного! К вечеру забираешься в свою норку и
хомячишь не останавливаясь. И этого хватает до следующего вечера. И
так уютно и спокойно, а за окном снежинки тихо падают, роятся, как
мушки в пижамах... Тишина необыкновенная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 2056 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Котлета куриная |
50
|
107.7 | 9.6 | 6 | 3.9 |
| Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт] |
18
|
95.4 | 1.3 | 5.4 | 10.4 |
| Итого | 168 | 238 | 12 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
20
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Майонез |
10
|
50.1 | 0.4 | 5.2 | 0.4 |
| Итого | 360 | 527 | 23 | 39 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2964 | 1364 | 57 | 87 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Hiver
04.02.2021 05:55
Ой, а мушки в пижамах это как? Не поняла метафору и представила не
очень хорошее)))
Svetlana M (не худею)
04.02.2021 08:53
Hiver,
они маленькие, а в пижамах, потому что белые и пушистые
Светлана Агапова
05.02.2021 05:26
Hiver,
снежок конечно! Доча, когда была маленькая, так на медленно
падающий крупный снег в окошке среагировала, 
"летает как мухи
в пижамах" Странная но милая детская аналогия. Момент был сказочный
и запомнилось на всю жизнь
"летает как мухи
в пижамах" Странная но милая детская аналогия. Момент был сказочный
и запомнилось на всю жизнь
Hiver
05.02.2021 06:10
Светлана
Агапова, поняла, спасибо
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
