Дневник питания за 31.01.2021

Январь закончился быстро. В заботах последних дней можно сказать даже внезапно. Прошумели праздники, наступили будни, очень надеюсь, что не серые))) Настроена решительно, но отсутствие солнца сказывается, хочется хорошей погоды, погулять, в пасмурную ветренную гулять не тянет. Но февраль в мой жизни выполняет роль второго января😂. Правда, ощущение, что праздник кончился, надо приступать к работе🌞🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
оливье	50	98.6	2.8	8.4	3
Итого	2103	111	3	8	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	200	394.2	11.2	33.6	11.8
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Печенье Безе [Глобус]	40	104.8	0.8	0	26.2
Конфеты Бабаевские [Бабаевский]	20	106.2	1.9	6.5	10.4
Итого	320	628	14	40	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки]	100	581	27	49	8.5
Итого	100	581	27	49	8
Итого за день	2523	1320	44	97	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.