Дневник питания за 30.01.2021

А сегодня отмечали маме моей юбилей, ей исполнилось 85 лет! Она у нас очень энергичная, заводная! Ждёт-не дождётся начала рассадного сезона. Сегодняшний праздник прибавил килограммы, но так хотелось всевсевсе попробовать! Записано все "на глазок", но переедание произошло, не гоже было оставаться в стороне:))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	1703	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, запечённая	100	337	19	28.4	0
Салат Цезарь	100	250	14	12	15
сельдь под "шубой"	100	131	6	9	7
оливье	100	95	7	4	7
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Вино сухое белое Цинандали	500	425	0	0	2
Картофель по домашнему	50	123.9	2.7	9.2	8.2
Итого	1000	1397	48	62	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Икра Форели [Асто]	20	50.2	6.3	2.8	0
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Итого	90	148	7	5	17
Итого за день	2793	1558	56	68	65