Светлана Агапова
27.01.2021 05:02
Дневник питания за 26.01.2021
Идёт дождь. В конце января. Приплыли. Не понимаю, что происходит.
Если ничего не хочется делать, это плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1656 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 140 | 300 | 10 | 19 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
100
|
584 | 20.8 | 51.5 | 11.4 |
| Итого | 100 | 584 | 20 | 51 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша Термостатная 4% [Простоквашино] |
400
|
264 | 14 | 16 | 16.4 |
| Итого | 400 | 264 | 14 | 16 | 16 |
| Итого за день | 2296 | 1173 | 46 | 87 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана Агапова
27.01.2021 08:58
Vika
Viktor, доброе утро! Сейчас на работе
Вообще