Светлана Агапова
24.01.2021 10:19
Дневник питания за 23.01.2021
Сегодня реально был плюс 1!лужицы появились, зато подремонтировали
снеговика Серёгу)) на прогулке по лесу получила "заряд" снега за
шиворот - это опадает с сосен снежное покрывало, опадает веско и
убедительно, бодрит!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1503 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты рыбные |
80
|
117.9 | 10.7 | 6.2 | 4.6 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
15
|
52.4 | 0.2 | 1.4 | 9.6 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 545 | 382 | 20 | 16 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
120
|
700.8 | 24.9 | 61.8 | 13.7 |
| Итого | 120 | 700 | 24 | 61 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 525 | 214 | 6 | 5 | 33 |
| Итого за день | 2693 | 1310 | 51 | 84 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина 987
24.01.2021 10:24
Симпатичный ,Серега ,поднимает настроение
