Светлана Агапова
22.01.2021 04:37
Дневник питания за 21.01.2021
Странное ощущение, на улице потеплело прилично, градусов на 15,а
все равно холодно, зябко! Нагрузка сведена к неразумному минимуму:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1851 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 351 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Тефтели |
40
|
63.4 | 3.9 | 3.6 | 4 |
| Конфеты из Молочного Шоколада с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой [Коркунов] |
26
|
146.9 | 1.8 | 9.4 | 13.4 |
| Итого | 166 | 340 | 7 | 23 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
180
|
274.7 | 35.5 | 5.4 | 21.2 |
| Итого | 180 | 274 | 35 | 5 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
30
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 75 | 85 | 6 | 5 | 2 |
| Итого за день | 2803 | 1180 | 64 | 65 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лариса Брусенцева
22.01.2021 04:44
Фото-класс! Спасибо!
Елена Александрова
22.01.2021 05:04
Ой,девочки, я здесь второй день, как вы мало кушаете.
Марина 987
22.01.2021 08:28
Да ,фотка замечательная .
Светлана Агапова
22.01.2021 08:52
Елена
Александрова, а я второй месяц)) Добро пожаловать
Елена Александрова
22.01.2021 11:21
Спасибо!
Svetlana M (не худею)
22.01.2021 12:01
Елена
Александрова, добро пожаловать! Ждём постов. Я вот так мало ем
иногда только летом. В основном 1700-1800ккал
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
