Светлана Агапова
20.01.2021 01:46
Дневник питания за 19.01.2021
Кажется последний холоднючий день! Конвекторы не справляются,
зябко, приходится топить печку каждый вечер. В прошлом году на
Крещенье шёл дождь, льда не было, люди окунались с подмостков. Этот
год прямо в лучших традициях отметился! Всех с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1451 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 351 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Батончики на кондитерском жире |
32
|
168.6 | 1.1 | 9.8 | 20 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 483 | 203 | 3 | 10 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
50
|
61.5 | 1.5 | 0.2 | 12.6 |
| капуста квашенная с луком и раст. маслом |
70
|
55.5 | 0.6 | 4.5 | 3.1 |
| Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка] |
40
|
91.6 | 3.3 | 1.3 | 23.5 |
| Ежики мясные |
60
|
74.2 | 4.7 | 3.8 | 4.8 |
| Колбаса Вареная Лионская [Глобус] |
50
|
136.5 | 5.5 | 12.5 | 0.5 |
| Итого | 270 | 419 | 15 | 22 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Вино сухое белое Цинандали |
100
|
85 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 160 | 435 | 12 | 30 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 16.8 |
| Итого | 350 | 189 | 10 | 8 | 16 |
| Итого за день | 3195 | 1385 | 44 | 73 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Марина 987
20.01.2021 01:55
Светлана ,Вы имбирь сушеный в кофе добавляете ?
Светлана Агапова
20.01.2021 02:53
Да сухой молотый
Светлана Агапова
20.01.2021 02:53
Очень удобно и вкусно
Галина
20.01.2021 06:10
Какой у вас котик на фото))) кофе с сушеным имбирем - нужно
попробовать мне обязательно, спасибо за идею.
Светлана Агапова
20.01.2021 08:28
Вкусно и полезно и с другими специями: добавляю корицу молотую и
чёрный молотый перец, главное удобно, при заварке чуть чайной
ложечки, и настраивается моментально🌞
