Дневник питания за 16.01.2021

Погода радует, но из окошка😊:), совсем не хочется покидать тёплое местечко. Но созерцательный покой нарушили гости дорогие, а за приятной беседой "блины летели и летели", день получился эмоционально насыщенный, жаль, что невозможно записать в дневничок усвоенные эмокаллории:) это тоже очень важно в нашей жизни:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Итого	1951	6	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	30	79.2	7.4	5.4	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Итого	470	476	11	32	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Картофельное пюре с молоком и маслом	70	79.1	1.3	3	10.7
Саперави [Фанагория]	350	262.5	0	0	0.7
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное	150	316.5	44.2	14.2	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	25	92.3	0.4	2.2	18.6
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.1	0
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	20	72	1.8	5.2	4.4
Итого	715	888	50	28	38