Дневник питания за 11.01.2021

Первый рабочий после праздников. Еды как-то неожиданно мало получилось, да и не хотелось особо. Похоже, праздничные запасы сработали😊🤶. Но с водой уже дружу, всегда под рукой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Итого	1601	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	451	137	2	10	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Холодец из Курицы и Говядины [Вот Он]	200	76	12.2	2.8	0.4
ватрушка	44	101.4	4.4	1.5	17.6
Итого	594	180	16	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная	100	305	25.5	22.6	0
оливье	100	197.1	5.6	16.8	5.9
Итого	200	502	31	39	5
Итого за день	2846	830	50	54	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2021 07:33

Поздравляю с водопьянством!
Дело хорошее и нужное.

Светлана Агапова 12.01.2021 07:38

Очень хорошее, состояние кожи о том же С улыбкой

Татьяна №17 12.01.2021 09:05

Да,Светлан,чёт ты и маловато наела. Хихикаю

Я тоже после праздников не могу добрать привычное количество.Чёт хочу,кого не знаю,а кого знаю-не хочу. Хихикаю

Светлана Агапова 12.01.2021 09:13

Татьяна №17, да, честно говоря, забегалась днем, а на ночь не хотелось хомячить С улыбкой

Татьяна №17 12.01.2021 10:14

Светлана Агапова, разгрузка получилась! Хорошо

Светлана Агапова 12.01.2021 15:47

Татьяна №17, для меня такой продукт- семечки. Но они у меня закончились ещё до НГ, и я теперь в магазине их стороной обхожу. Но уже соскучилась и в следующий раз фокус не пройдёт!

Татьяна №17 12.01.2021 16:05

Светлана Агапова, ну ты мешками то не грызи.Несколько только семечек! Хихикаю