Дневник питания за 08.01.2021

Каникулы подходят к концу, скоро на работу. Возлагаю большие надежды на свою будущую дисциплину. В праздники плохо удавалось выдерживать интервалы между приёмами пищи, но теперь будет по давно установленному расписанию, ура! И вес на праздники замер, спасибо большое, что не рванул в небеса! Зато сколько было пеших прогулок - спасибо погоде, просто праздник русской зимы! Давно, очень давно такой не было, и вот опять:))) Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Яблоко
108
50.8 0.4 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная
100
305 25.5 22.6 0
Сельдь под шубой
50
96.5 2.6 8.1 3.7
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар рафинад
15
60 0 0 15
Кальмар (Припускание)
150
130.4 23.2 2.8 3
Икра Форели Красная [Disas]
40
79.2 10 4 0.5
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
50
129.5 3.9 1.5 25.1
Сыр Сулугуни [Сыр Стародубский]
70
195.3 15.3 14.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги