Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

08.01.2021 12:23

Дневник питания за 07.01.2021

Сегодня вместо тренировок была горка с тюбингом и бег по пересеченной местности за снегоходиком:) а также танцы с лопатой, в общем все, как мы любим! Лес после обильного снегопада стоит как будто в пене для бритья

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Итого	1851	6	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
оливье	150	142.5	10.5	6	10.5
Вино сухое белое Цинандали	150	127.5	0	0	0.6
Итого	350	318	11	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная	100	305	25.5	22.6	0
Картофель по домашнему	80	198.2	4.2	14.7	13
Вино сухое белое Цинандали	150	127.5	0	0	0.6
Сельдь под шубой	100	193	5.1	16.2	7.3
Итого	480	871	35	53	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино сухое белое Цинандали	150	127.5	0	0	0.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	200	146	0	0	4
Итого за день	2881	1343	47	60	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Ирина 08.01.2021 12:31

Хоть на фотках полюбуюсь снежной красотой января С улыбкой

С улыбкой

у нас за окном плюс и слякоть, из дома не выхожу второй день, совсем не хочется ...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Автор Ирина

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка