Дневник питания за 06.01.2021

Светлый день, Сочельник! Традиционно встречаемся с ближайшими родственниками и друзьями. Это и день памяти моей дорогой Шурочки,моей бабушки, любимой в детстве до слез. Удивительный она была человек, родившийся в Благовещенье и оставивший этот мир в Рождественский Сочельник, не дотянув до своего столетия всего трех месяцев. Свидетель века! Первая из двенадцати детей в семье своих родителей. Подарила жизнь троим детям,сберегла их в войну. Работала всю жизнь до 87 лет, и до последнего копалась на грядках, выращивая цветы красоты необыкновенной. Скромная русская женщина, русская красавица, светлая ей память от нас, детей её, внуков и уже правнуков...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная	100	305	25.5	22.6	0
Картофель по домашнему	80	198.2	4.2	14.7	13
оливье	50	47.5	3.5	2	3.5
Вино сухое белое Цинандали	300	255	0	0	1.2
Сельдь под шубой	70	135.1	3.6	11.3	5.1
Итого	650	988	37	50	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	95	7	4	7
Вино сухое белое Цинандали	300	255	0	0	1.2
Итого	400	350	7	4	8
Итого за день	3300	1341	44	54	42