Дневник питания за 04.01.2021

СНЕГОМ ПРОСТО ЗАВАЛИЛО! На несколько часов пропадало :)) электричество. Нас это не остановило! Прогулка по заснеженному лесу удалась, накатались с горкок, слепили СЕРЕГУ::) Благо что ветра не было! Путешествие в детство удалось! А как удержаться от поросячьего визга, когда ссыпаешься с горы на скорости, не понимая, где окажешься через секунду🙃:)) Так что можно сказать, что тренировка с утяжелением на ногах имела место быть, сугробы то не маленькие!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Вино сухое белое Цинандали	100	85	0	0	0.4
Итого	2151	91	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	105.9	6.4	8.6	0.7
Гранат	20	14.4	0.1	0.1	2.9
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Итого	70	184	6	8	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Вино сухое белое Цинандали	200	170	0	0	0.8
Форель соленая по-домашнему	20	30	4	1.3	0.4
Итого	250	382	9	17	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино сухое белое Цинандали	200	170	0	0	0.8
Говядина тушеная с морковью	100	100.3	12.5	4.7	2.7
Картофель запеченный "По-селянски"	100	117.7	2.4	4.3	17.8
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	430	399	15	9	23
Итого за день	2941	1292	40	56	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 05.01.2021 05:27

Красота какая!))

Jays 05.01.2021 06:09

Супер здорово) такая зимняя сказка, эх)
Именно такие виды останавливают от переезда в Краснодарский край, как же без снежной зимы, красота

Татьяна №17 05.01.2021 08:40

Ах,какая красота! Ах!

WY 05.01.2021 08:49

Светлана Агапова, деревья в зимнем убранстве поражают своим видом. И о морозе забывается глядя на них .

Ирина 05.01.2021 10:28

Какая же красивая в России зима! Спасибо за фотографии, порадовали с утра. Даже зарядилась от таких видов. Пойду собираться и на улицу!!!!

Лариса Брусенцева 05.01.2021 11:15

Зимний лес сказочный. Серёга - прелесть. Отличных прогулок в Новом году.

Светлана Агапова 05.01.2021 14:53

Лариса Брусенцева, спасибо за СЕРЕГУ! СТАРАЛИСЬ ВСЕ С улыбкой

)))

Ольга 05.01.2021 14:55

Светлана Агапова, все отлично, но капслок убираем, это прописано в правилах.

Светлана Агапова 05.01.2021 17:09

Ольга, Ольга, что такое КАПСЛОК?

Ольга 06.01.2021 02:34

Светлана Агапова, "Оформляйте сообщение так, чтобы его было удобно читать. Разделяйте длинный текст на абзацы. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КЛАВИШЕЙ CAPS LOCK, ЭТО ПРИРАВНИВАЕТСЯ К КРИКУ."
Вам сюда - https://health-diet.ru/diary/help/common/CommonRule

Светлана Агапова 06.01.2021 06:30

Ольга, спасибо, Ольга!Каюсь,прошмыгнула правила сайта по диагонали ровно по той причине, что пришла сюда с целью самосовершенствование и получения нового опыта. Конечно, не дошла до правил написания сообщений,сработала привычка🙈Буду держаться теперь уже прочитанного! Но это так сложно!

Ольга 06.01.2021 07:26

Светлана Агапова, держитесь ))