Светлана Агапова
02.01.2021 20:01
Дневник питания за 02.01.2021
ЧУДО ДЕНЬ! СНЕГ СТЕНОЙ, БЕЗ ВЕТРА! ПРИРОДА ШЕПЧЕТ, ВСЕМ ДОБРА!
Тишина и умиротворение, и не верится, что где-то по другому!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2352 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Саперави [Фанагория] |
300
|
225 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
176.5 | 10.7 | 14.4 | 1.2 |
| Итого | 350 | 401 | 10 | 14 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Саперави [Фанагория] |
300
|
225 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 530 | 746 | 38 | 26 | 30 |
| Итого за день | 3272 | 1391 | 57 | 61 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
02.01.2021 20:03
Зимняя сказка!
Светлана Агапова
02.01.2021 20:06
Lanana,
не передать словами, снимками, никак
) душа порхает,
так и вобрала бы это все в себя, и раздала бы каждому-каждому...
Люди, берегите красоту!
) душа порхает,
так и вобрала бы это все в себя, и раздала бы каждому-каждому...
Люди, берегите красоту! 
Лена
02.01.2021 20:08
спасибо! люблю когда много снега..красота!
Алин@
02.01.2021 20:19
Спасибо, вам тоже тепла и добра!
Светлана
Агапова, Замечательно! Прекрасный день, море
позитива!
