Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

02.01.2021 20:01

Дневник питания за 02.01.2021

ЧУДО ДЕНЬ! СНЕГ СТЕНОЙ, БЕЗ ВЕТРА! ПРИРОДА ШЕПЧЕТ, ВСЕМ ДОБРА! Тишина и умиротворение, и не верится, что где-то по другому!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	2352	9	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Саперави [Фанагория]	300	225	0	0	0.6
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	176.5	10.7	14.4	1.2
Итого	350	401	10	14	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Саперави [Фанагория]	300	225	0	0	0.6
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	530	746	38	26	30
Итого за день	3272	1391	57	61	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

5

02.01.2021 20:03

Зимняя сказка!

Светлана Агапова 02.01.2021 20:06

Lanana, не передать словами, снимками, никак С улыбкой

С улыбкой

) душа порхает, так и вобрала бы это все в себя, и раздала бы каждому-каждому... Люди, берегите красоту!

Лена 02.01.2021 20:08

спасибо! люблю когда много снега..красота!

Алин@ 02.01.2021 20:19

Спасибо, вам тоже тепла и добра!

02.01.2021 20:25

Светлана Агапова, Замечательно! Прекрасный день, море позитива! Хорошо

Хорошо

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья