Светлана Агапова
02.01.2021 07:32
Дневник питания за 01.01.2021
С НОВЫМ ГОДОМ ДОРОГИЕ! От всего сердца желаю мира в каждый дом,
здоровья любому жаждущему! Новых знаний, новых встреч! Пусть нам
всем повезёт в исполнении самых дерзких желаний! Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2352 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь с Курицей [От Палыча] |
100
|
231 | 6.2 | 20.3 | 5.9 |
| Ролл Авокадо |
100
|
105 | 2 | 1.3 | 21.2 |
| Сыр |
50
|
36.8 | 5.4 | 0.8 | 2.1 |
| сельдь под шубой |
100
|
152.8 | 6 | 11.5 | 6.2 |
| Саперави [Фанагория] |
300
|
225 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 650 | 750 | 19 | 33 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампанское Полусладкое [Абрау-Дюрсо] |
70
|
70 | 0 | 0 | 3.5 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Груша Конференц [Дикси] |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 220 | 165 | 1 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 3272 | 1216 | 31 | 60 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Татьяна №17
02.01.2021 08:42
Спасибо,Светик за пожелания от души!И тебе всего только самого
хорошего!
Светлана Агапова
02.01.2021 10:31
Татьяна
№17,ура! Спасибо!
Светлана Агапова
02.01.2021 10:31
Анжела
02.01.2021 10:43
Светлана
Агапова, многолетняя закалка...жива ¯\_(ツ)_/¯
Татьяна №17
03.01.2021 15:19
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
