Дневник питания за 31.12.2020

С НАСТУПАЮЩИМ! Всем добра! В хлопотах подобрался Новый год, осталось несколько минут. Спасибо уходящем 2020г за хорошие эмоции, за здоровье близких, за чудесный летний отпуск, за удачно перенесенную операцию))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	2052	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	100	201	23.5	11.2	0
Цезарь с Курицей [От Палыча]	100	231	6.2	20.3	5.9
Ролл Авокадо	100	105	2	1.3	21.2
Сыр	50	36.8	5.4	0.8	2.1
Шардоне Тамани [Шато Тамань]	300	222	0	0	1.2
Итого	650	795	37	33	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампанское Полусладкое [Абрау-Дюрсо]	150	150	0	0	7.5
Рулет с семгой и зеленью	100	170	13.5	5.5	15.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	300	368	14	5	33
Итого за день	3002	1173	52	39	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 01.01.2021 10:12

Приятно встречать Новый год среди единомышленников .

Светлана Агапова 01.01.2021 11:29

Согласились С улыбкой

)